Ora de somn trebuie respectata!

Scris de Flory_83 Joi Feb 11, 2010 11:06 pm

Pentru multi parinti, ora somnului este istovitoare. Intrebarile, negocierile, compromisurile parca nu se mai termina. Nu intra in panica, deoarece aceasta atitudine poate fi educata. Insa, trebuie retinut un aspect foarte important: fiecare copil este unic in felul sau, iar nevoia de somn difera de la unul la altul.

Somnul este moment esential in dezvoltarea unui copil, deoarece ii pemite organismului acestuia sa se refaca dupa o zi incarcata.

Mai mult decat atat, la copil, in timpul somnului profund, organismul secreta hormonul cresterii. A dormi este vital, ca si a respira si a se alimenta bine. Pentru a putea contribui la buna dezvoltare fizica si intelectuala a copilului tau, somnul trebuie sa fie suficient. Fiecare copil are propriile sale obiceiuri, atunci cand vine vorba de somn.

Asadar tu, ca mama, trebuie sa detii o serie de trucuri, pentru a-l face pe micut sa intelega cat de important este somnul, si, de ce nu, pentru a- l face sa renunte la proastele obiceiuri dinaintea orei de culcare. Cu siguranta ca, nu de putine ori, te-ai confruntat cu un adevarat „circ” facut de copilul tau, in momentul apropierii orei de somn. „Mai spune-mi o poveste”, „Mi-e sete”, „Vreau sa fac pipi”, „Mai da-mi un pupic” sunt replici pe care le stii foarte bine, caci, in fiecare seara, micutul tau abuzeaza de ele, in speranta ca mai poate amana un pic momentul in care va trebui sa mearga in camera, pentru a dormi.

Tot timpul isi mai aminteste cate ceva. Paharul cu apa, linguselile suplimentare, vizitele la toaleta, nu sunt necesare, dar se dovedesc a fi cele mai bune tactici de a trage de timp si pentru a atrage atentia parintilor. De cele mai multe ori, copilul apeleaza la astfel de tertipuri din cauza fricii de a fi separat de parintii sai sau de a dormi singur. Dificultatea de a parasi universul pasionant al jocurilor si jucariilor poate fi si ea o cauza a acestor manifestari exasperante. Un alt motiv ar putea fi acela al nevoii afective neimplinite.

Programul foarte incarcat al parintilor poate fi perceput de copil drept un abandon. De aceea, in momentul cand isi vede parintii acasa, copilul incearca, prin orice mijloace, sa amane momentul somnului, pentru a petrece cat mai mult timp in compania acestora. Este foarte importanta instaurarea unei rutine a somnului, care sa il linisteasca pe micut si sa ii asigure un somn odihnitor.

Rutina somnului

Ritualul dinaintea culcarii face trecerea catre starea de somn, si ii va oferi copilului tau o sursa de securitate si de confort. Copilul va avea certitudinea ca in fiecare seara mama si tata ii sunt alaturi, il alinta si ii spun noapte buna. Psihologii recomanda instaurarea unui ritual fix, pe care copilul sa il recunoasca si sa il asocieze cu momentul relaxarii dinainte de culcare. Este foarte important ca aceste momente pregatitoare orei de somn sa fie unele agreabile pentru copil. Doar asa vor face din momentul somnului o clipa agreabila.

Se stie foarte bine ca o buna parte din reusitele copiilor se bazeaza pe respectarea unor reguli. Asadar, nici somnul nu face exceptie. O rutina poate fi instalata chiar de la varsta de 12 luni. Ea devine importanta pentru copiii de la 2 la 4 ani, si esentiala pentru copiii de la 5 la 12 ani. Ritualul de culcare are un obiectiv clar: ii permite celui mic sa se destinda inainte de a-l fura somnul, si ar trebui sa ii acorzi cam 15- 20 de minute, in fiecare seara.

Prima recomandare a specialistilor catre parinti este de a le impune copiilor un ritm de viata regulat: mese la ore fixe, iesiri in aer liber, planificate in acelasi moment al zilei etc. Nici somnul nu trebuie sa faca exceptie. De aceea, este necesara si importanta adoptarea unui orar de somn stabil, respectat cu strictete. Incearca, pe cat posibil, sa nu faci exceptii, caci micutii speculeaza orice moment de slabiciune din partea parintilor.

Chiar daca unul din voi ajunge mai tarziu acasa, ritualul somnului nu trebuie amanat, deoarece acest lucru i-ar permite copilului sa incalce regulile, ori de cate ori se iveste ocazia. Poti sa incepi rutina somnului cu baita de seara a celui mic, apoi sa continui cu un masaj bland si delicat, care, pe langa relaxare, ofera si un moment de mare intimitate intre voi. Nu-i da seara, inainte de culcare, vitamine, ciocolata, bauturi dulci, cu cofeina sau cacao. In schimb, poti sa-i oferi o ceasca de ceai de tei, sau un pahar cu lapte caldut, acestea putand favoriza somnul linistit. Toate acestea, impreuna cu povestea (citita intr-o seara de tine, in alta de tati) sau catecelul de leagan, vor fi suficiente pentru ca micutul sa adoarma linistit si sa aiba vise frumoase.

Sfat: Pregatirile pentru somn nu trebuie sa depaseasca 30 de minute, timp suficient pentru a-i permite micutului sa se destinda, sa se relaxeze. Cu siguranta va avea suficienta energie pentru pentru a-ti testa autoritatea si pentru a incerca sa prelungeasca acest moment. Important este sa nu cedezi. Va insista cateva zile, dar atitudinea ta ferma il va descuraja, si, incet, incet, va renunta la micile lui capricii. Si nu uita: fii constanta in tot ceea ce faci, iar reusita va fi de partea ta.
Cuvinte cheie: ora de somn , nevoia de somn , dezvoltarea unui copil dezvoltarea fizica a copilului